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而不像拳击组合拳那样进行连续的不断的进攻。
但是，在实战中，不会平白无故的给你发力机会，而且需要面对敌人的进攻。
所以，纯粹的内家功夫往往是以防御为根本，先立于不败之地，在敌人进攻中找出破绽，加以反击。
这样的难度很大，练习内家拳的拳手，往往体格较为单薄，这更为防御造成了困难。
所以内家拳必须学会卸力、引力。以瓦解敌人攻势。
但是卸力、引力必须学会如何“听力”，只有“听”到了力，把握到了力的大小走向，才可发力。
但是，不经过大量实战训练这是相当困难的。所以，太极拳就发展了推手这一练习方式。
有一些内家拳法中还是有连续进攻的方法的。比如弹簧劲，左右两只胳膊交替出击，就是以腰为轴心，不断的利用腰劲扭动。
在上半身形成整劲出拳，利用双脚踩位的过程来平衡上肢出击产生的力矩。
当一拳击出，另一拳后撤完成了蓄劲过程，如此反复，就好像拨浪鼓一样，一转动小鼓的底下的把手，小鼓两侧的绳子就左右旋起。
