形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳 (第6/7页)
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却少之又少，
就是在于脊柱的配合上。
众多人因为生活习惯，不常运动脊柱，导致脊柱僵硬，
甚至练竖向劲，练形意拳时身体毫无变化，
方法单一，甚至身子没有任何动静，
单纯的手脚配合。
形意拳横竖发力方法：整体劲方法
形意拳说来说去，其根本还是在于劲力的整合，
无论打什么拳都能做到劲力的协调如一，
也就是整体劲。
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