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形、意、神为形意拳的三大基础,它们之间是息息相关、环环相扣的。

“形”为基础,“意”作灵魂,而“神”则为神。

形,形象、姿势也。“形”作为形意拳最基础的拳架功夫,在形意拳的初级、中级,乃至高级阶段都占有着十分重要的地位。

首先要做到“形”顺。

形意拳的姿势和顺,动作协调,关节灵活,便于气血通透,劲力顺大。

“形”的训练是有一定规矩及要求的。

如“钻拳”,要求钻出之拳小拇指必须拧至向上,这样肘才能裹住肋。

形意拳的“六合”讲究手肘肩与足膝胯相合,这里的“合”不仅仅指身体一侧的手肘肩与足膝胯相合。

而是同样要求肢体左右两侧的手肘肩与足膝胯成拗步相合,要做到“合”必须“裹”得住,“贴”得紧。

两肘裹,两胯裹,两股内侧贴紧,腰胯是关键,腰胯间的“灵活”程度如何,直接影响劲力的发放。

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