我喝毛峰提示您：看后求收藏（新机小说网www.xjhczs.com），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
重生78被换亲，高冷知青日日拉窗帘
被继弟炸死的陆野重生了，一睁眼回到1978年的相亲现场。还不待陆野反应过来，继弟已经抢先一步，拉住了陆野上一世妻子的手，像是个得胜的将军狞笑着。直到此刻陆野才明白，继弟竟然也重生了！他想要抢走本该属于自己的命格！上一世，陆野没得选，直到成婚之后才发现妻子杜梅水性杨花，不仅与人私通还怀了孩子，被迫当了绿帽侠。没想到，...
都市
连载
41万字
全民领主：开局一座闹鬼金矿
万族入侵，全民领主，开局一个亡灵矿奴，一座闹鬼金矿（无限开采）。别的领主还在培育子民，不好意思，我用金币批量生产。食尸鬼、尸甲虫、死灵法师、冰霜巨龙……大墓地、亡灵大殿、黑暗城堡地穴、坟场、屠宰场、埋骨地、通灵塔……林缺：“万族异兽，看我不死军团横扫一切！”...
都市
连载
31万字
狱医
三年前，他为女友怒而伤人，因故意伤人锒铛入狱。三年后归来，家遇变故，大哥大嫂车祸罹难，父亲瘸了一条腿，年仅七岁的侄子得了白血病，祖上传下来的医馆没了。为维持家用，父亲借了高利贷，家徒四壁。恰逢此刻，他等来了女友背叛，前女友送给他一顶绿帽子。那只能摊牌了，他不是劳改犯，他是狱医，他是狱皇大帝。他叫陈平安。...
都市
连载
3万字
重燃青葱时代
【重生】【高中】【校园】【日常】【轻文娱】 李珞是一名35岁的无业……灵活就业者。 毕业后写过小说，拍过短剧，玩过音乐，送过外卖，卖过路边小吃摊，甚至还给淘宝内衣店当过客服。 而现在，李珞重生回到了15岁的那年初夏。 重活一世，什么最重要？ 赚钱！赚钱！赚钱！ 但此刻中考近在眼前，还是先好好学习吧。 —————————— 已有《都养猫了还谈啥恋爱》《重生之逆流十年》《学姐快住口！》《我女友是up主
都市
连载
331万字