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所以就要从规范套路练习当中找出变化的地方，然后通过这些变化，进行自我单操练习。
蛇形套路中的双臂动作，这个可以作为一个缠手的专项练习。
缠手，是内家功夫体系中一个非常特殊的存在，也是内家实战运用中一个非常大的特点。
除此以外，由缠手可以变为插打。蛇形挑打之前可以变化为出肘，这个动作有些拳家将其称之为剑出鞘。
另外，也可以不出手，直接用肩靠发力。
这些都是蛇形在练习中延伸出来的一些变化，这些变化的东西，没必要按照套路规范来练习。
最好就是随意的操作，不要考虑什么起式和收式，就随意的进行。
当每一个变化发力都有了比较好的感觉之后，便可以加入对敌意识进行训练。
练此形灵光巧妙得知于心，身有阴阳相摩之意，活泼腰中之力。
