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所以练习时我们只能温柔的“齐四稍”，具体方法简单之极，但效果不是一般的好，唯有心者得之。
术高莫用：劈拳就是半个虎扑！
骨盆的尾椎骨上有两排孔，气透过这两排孔，方能完成练精化气。
两排孔之上覆盖着两条细小肌肉，是比武的秘宝。一块尾椎骨囊括了内功和外功。
虎象步法辗转，正是为了调尾。人没有尾巴，尾椎上的两条细小肌肉，就是人的尾巴。
形意前辈们在民国时出的书，也将此秘诀用反写的方式写出来了。
如说形意拳打斗时“全凭臀尾精灵气”，在整体上言“形意拳第一要领是提肛”。
可惜天下少有肯照书老实修习的人，多是看看热闹，错过了这些紧俏字眼。
实施提肛之法，尾椎上的两条细小肌肉会绷紧，提肛便是在练尾。
我把精华拷出来，如果练通了，好处极多。
