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形意拳的预备式首先要调整呼吸，让自己静下心来，忘掉杂念，一直到忘掉自我进入无我的状态，然后才是三体式开拳。
形意拳虽然威猛、力道足，但在发力的时候不能用蛮力躁进，形意拳每一次出拳都是意识在前并集合全身的力量，这样才会对身体以及器官有益处。
为什么形意拳的练家子少？
形意拳虽然练法和入门简单，但要练到精通却是比较困难，而现在练武术的比较急功近利，没有耐心等到天长日久才见功力，所以形意拳练家子还真不多。
形意拳是实用拳种，自然观赏性就不会太强，所以很多人会选择动作看上去眼花缭乱的太极拳来练习。
练习形意拳的惊人反应——换劲
刘殿琛老前辈在《形意拳术抉微》中曾说“余初学技艺时颇学运气，如肩垂、项竖、齿扣、舌顶内提等。
如法习之，数日一作势，渐觉气可至于心间，然即周身倦怠，四肢无力，强习数日，则气渐觉稍往下行，而又有周身倦怠之弊。
如是者数次，而后始能一经作势，气即直达丹田，此即五行为五关之说。
“五行本是五道关，无人把手自遮拦”这是内家拳术中流传甚广的一句话，讲的便是五脏为我们内劲训练的五大关口。
