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这些要有一定形意拳基础才使得出来，现在讲了也没用。
敌进我进，最根本的是：起步快、束展劲、身前领、腰螺旋，掌握了这四条，就是学会了这种方法。
形意拳与道相合
形意拳顾名思义，外形内意也。它简洁直观，体用兼备，能快速转换人体的气质故此有十年太极不出门，一年形意打死人之说。
现代人练习形意拳多是从它的实战性为出发点的，但是这样就可能走入误区。
因为形意拳属于内家（道家）之艺，遵循自然法则，最忌急于求成。
故此练习方式不当，非但功夫无成，还会伤及健康，这样的先例早就存在。
如何正确的练习形意拳？我们必须遵循两点：形与意。
形既是外形，也就是三体式，含四象之体，（鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头）。
