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以上两点看着很容易掌握，但是现代人有百分之九十肯定做不到，或者根本就不知道有这么些细节！
所以说很多人练形意拳都是在走形式罢了！很多人练形意拳，以为形式熟了，就可以发力了，各式各样的发力方式，乃至发声喊叫的，不过是哗众取宠，无病呻吟罢了。
形意拳的力，是自然劲，即气不运自充，力不加无穷。
这个力怎么发出来？三个字“地翻天”，就如歌诀中说的“练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻”，就是这个意思。
地翻天，指的就是力自丹田发出，传导到足下，经过大地得反弹，传导到手，这就是整体力，合“天地人”之力。三体式叫三才桩，什么是三才？
“天地人”而已，不能松到脚跟底下，上不能接天，下不能接地，哪来的三才？
形意拳入门了就是把身体松到接通天地，也可以说身体融于天地之间了。
这时候把你放在铺满了黄豆的地板上练拳，你也不可能立足不稳，前倾后仰，乃至摔跟头。
最不济也就是向前滑出寸许，功力深点，你可以把黄豆踩碎了，这才是迈步如行犁。
这是形意拳基本的东西，并不是高深的功夫。可见形意拳入门有多难。
