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我们看到动物捕食，背脊一弓就窜出去了，极其利索，脊柱一个抖弹，分分钟在手上表现出一把惊炸力，并且显得气定神闲，完全没有屏气用力的状态。
如果手上遇到阻力，可以轻松转移到“脊柱”上，使对方如按在铁板上一般。
而我们在发劲的时候，所需要做得就是调整好脊柱的形态，使其成“弓”形，将“颈椎、胸椎、腰椎”变成一个整体。
就像动物的脊柱，始终保持着一个“弧形”，而要想做到这样，我们要做到几个细节，尾闾前收，压肩拉背，以及“命门穴”位置的调整。
命门穴位于我们腰后，平时是向前“挺出”的。
我们可以用手摸一下，窝进去最深，两侧肌肉隆起的就是。我们在拳谱里看到“命门后逼”，其真实的目地是使“腰椎”一段，往后撑开，让整个脊柱成“弓”。
它就是弓的“把子”，要扯开，“弓”才会充满弹力。如果练习正确，会有种“由里及外”的酸，两侧肌肉会变得发达，将腰椎固定更加坚实。
但也有朋友问小编了，“我按照要求去做这些细节了，但为什么我的脊柱还是发不了力呢？
很简单，刚才所讲人体各大关节都是相互连接的。
脊柱与胯、与肩、与肋相连，所以练习脊柱之前一定要把胯、肩、肋各大关节依次盘开、盘活，才能具备让脊柱崩弹的条件。
