练好形意拳，关键是这一个字，形意劲是软着去硬着使，松着去紧着使 (第1/8页)
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拧裹钻翻。这是形意出手的特点。
这里的手，不仅仅是两条胳膊，还包括肩背。
更确切的讲，拧裹钻翻是形意拳的上半身。
拧裹钻翻是练功方法，不是技击应用。功夫练好了，怎么用都行。
只有中规中矩地练，才能没规没矩地用。
为了练好拧裹钻翻，前人总结了一些窍门，如小拇指朝天。
拧到小拇指朝天，才算是拧到位，这就是规矩。
也只有到这个程度，肩背才能因拧裹而得到锻炼，久而久之，肩背与手臂劲路连成一片，才有熊膀之力。
和灵活的手臂不同，肩背处的骨骼经络不怎么听使唤，通过手臂的拧裹，刺激这部分骨骼经络，使其强健而灵活。
两条手臂原本是两条劲路，因肩背而分离，各自为战。
