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戒烟你戒的不是烟，而是克服人性。
你不能在乎一时的成败，要将他作为一个系统性的工程来看。
下定决心后，进行对照。一开始每日二十根，然后十根，五根逐次递减。不要执着地搞一个时间表，如果觉得自己有些坚持不住了，就适当地放松，甚至后退。
但大体上的进度必须向前。
用句林肯的名言来说，我走得很慢，但我从不后退。
而猛下决心那等，往往是下定决心的时候有多坚决，最后放弃的时候，就有多放纵。说一根都不吸就一根都不吸那种，一朝放弃就功亏一篑。
很多人觉得是最后那个原因导致自己戒烟失败，其实是不懂得本性。
一头脑热地学这个学那个，但都是三分钟热度，最后一事无成。
变法也是这般。
司马光这么多人欢迎，说来这么多年来老百姓确实累了，这时候缓一缓慢一慢没什么大不了。
