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【调身】双盘坐姿，身体保持端正，双手结如子午诀，置于小腹前。
【调息】以胎息法调和与运行内息，呼吸若有若无，似停非停，仿佛胎儿在母腹中的呼吸。
【调心】排除杂念，精神不跟随杂念的思绪游走，杂念自然地生起和消散。观想体内的经络气血如清澈的溪流般顺畅运行，以达到内心的平静和精神的专注。
【守一】将意念集中于 “一”，身心合一、与道相通。
【存思】观想存思体内的五脏六腑之神，与天地自然、神灵相沟通。
如上五步，是为道观不传之秘——坐忘。查理曾日日以此修行，自然步骤纯熟，很快便进入存思坐忘之境界。
若要强大精神，自然以观想五脏之神为最。五脏之神即心肝脾肺肾相应的神灵主宰。
心神被称为 “丹元君”，名 “守灵” ，形为朱雀，主理人的思维、意识和情志活动。
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肝神是 “龙烟君”，名 “含明”， 形为青龙，在五行中属木，有生发之气，主司人的魂。
