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：“别停下，现在才是最好的炼体时机，放任身体吸收灵气，淬炼肌肉骨骼。”
一旁做着引体向上的李无忧说道。
李无飞“哦”了一声艰难的爬起来，然后学着另外两人的样子也找了个空闲的单杠开始继续锻炼。
：“你这都是和谁学的啊？我感觉比军营里的操练还有用，这会我都感觉自己的胳膊再膨胀了。”
李无忧此时已经快到达极限了。
：“就你话多…做完这个还有蛙跳呢…你省点说话的力气吧。”
一直到临近中午，总算完成了全部训练。
火辣的太阳照耀着挥洒汗水的三人，因为天气炎热三人早就褪去上衣，一旁的科亚忙着给石桌上摆满了各色食物。
：“呼…这炼体方法不错，不需要复杂的器械，也不需要太大的场地，效果却出奇的好。
无忧，不介意我把它推广到军营里吧？”
