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开始时,以大成拳的养气桩为主,当周身出现热胀麻的效应后,可站分水桩和浑元桩;

动功可选练大成拳的五行动功,诸如熊形、虎形或猴形。

早晨先站20分钟桩功,然后即可进行10余分钟的动功操练。

下午进行半小时的练习,其它时间可进行适当的坐式练习。

有了一定基础后,也在站桩时进行声波共振和光子吸收训练。

如此,可激发活细胞,促进钙质吸收,改善骨组织的新陈代谢,最终因骨的良性重建,而达到预防和减轻骨质疏松的目的。

3、高血脂病

血脂超出正常范围,则容易沉积在动脉管壁,进而促发动脉粥样硬化及冠心病等,其原因是血脂代谢紊乱造成的。

进行大成拳养生功法或太极拳锻炼,可明显降低血中甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白的浓度,增加高密度脂蛋白的浓度。

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