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内家拳的第一要义

内家拳最重要的就是龙、虎、熊三劲:龙就是脊椎劲,虎就是胯骨劲,熊就是肩胛劲,三劲合一,就有了整劲,内劲。

龙虎熊三劲。狗抖毛、虎捕食、豹奔袭、驴打滚、熊蹭树都是用的这种劲。

所以,内家拳的第一要义就是放松,要想放松,就要抻筋拔骨,打通劲路,胯裆发出10个量的劲,从攻击点上出去的时候要留下9个的量。

胯骨开合发力,脊椎节节贯穿束展发力,脚腿支撑发力,肩胛开合手臂传送发力,手指甩鞭发力。

要做到这一点就必须做到一是放松,一是抻筋拔骨,放松和抻筋拔骨都是为了打通劲路。

会发力了:胯骨劲、脊椎劲、肩胛劲,这就是三种根劲,然后打通了劲路:放松、抻筋拔骨,整劲自然就出去了,所谓形于手指。

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所谓发力,就是犹如橐龠,一开一合,一松一紧,一张一弛,一束一展,就有了力量,就有了所谓的内气鼓荡,敛气入骨。

内家拳高手能打人,就是因为他会打通劲路,并且收发自如,能够控制溶化,劲力的传递效率高。

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